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Velouté potimarron, lentilles corail et crème de sésame
Voorgerecht

Velouté potimarron, lentilles corail et crème de sésame

50 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • lentilles corail (rinçées)Voorraadkast150 g
  • potimarron (coupé en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • ail (épluché)Groente en fruit3 stukken
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • beurreZuivel20 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • bouillon cubeVoorraadkast0,5 stukken
  • eauDranken800 ml
  • piment d'EspeletteKruiden en specerijen2 g
  • moutardeVoorraadkast15 ml
  • yaourt grecZuivel125 g
  • tahiniVoorraadkast15 ml
  • citron (pressé)Groente en fruit0,5 stukken
  • pignons de pin (grillés)Noten en zaden20 g
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit10 g

per portie

Voedingswaarden

254kcal

Koolhydraten
26 g
Eiwitten
8 g
Vetten
13 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Braadpan
  • Staafmixer
  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir les légumes

    • Faire chauffer l'huile d'olive et le beurre dans une cocotte en fonte.
    • Faire griller le potimarron en morceaux, l'ail et les lentilles corail.
    • Saler et poivrer.
    Stap 1
  2. Cuire la soupe

    • Mouiller à hauteur avec l'eau et ajouter le demi-bouillon cube.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le potimarron et les lentilles soient tendres.
    Stap 2
  3. Mixer le velouté

    • Mixer la soupe avec l'huile d'olive, le piment d'Espelette et la moutarde.
    • Ajuster l'assaisonnement.
    Stap 3
  4. Préparer la crème de sésame

    • Mélanger le yaourt grec avec le jus de citron.
    • Ajouter le poivre, l'huile d'olive et le tahini.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Stap 4
  5. Griller les pignons

    • Faire griller les pignons de pin à sec dans une poêle.
    Stap 5
  6. Dresser et servir

    • Verser le velouté dans les bols.
    • Ajouter une cuillère de crème de sésame, un filet d'huile d'olive, les pignons grillés et la ciboulette ciselée.
    Stap 6