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Wings de poulet croustillantes sans friture (air fryer)
Hoofdgerecht

Wings de poulet croustillantes sans friture (air fryer)

50 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • wings de pouletVlees1 kg
  • yaourt grecZuivel150 g
  • gochujangVoorraadkast15 g
  • ail mouluKruiden en specerijen5 g
  • citron vert (zesté et pressé (jus d'un demi))Groente en fruit1 stuk
  • gingembre (moulu ou frais râpé)Kruiden en specerijen2 g
  • sauce sojaVoorraadkast45 ml
  • sauce poissonVoorraadkast30 ml
  • sirop d'agaveVoorraadkast15 ml
  • paprika fuméKruiden en specerijen5 g
  • sel fuméKruiden en specerijen5 g
  • cornflakes non sucrés (mixés en chapelure)Granen150 g
  • huile en sprayVoorraadkast10 ml
  • sauce aigre-douceVoorraadkast60 ml
  • graines de sésameNoten en zaden10 g
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit10 g

per portie

Voedingswaarden

643kcal

Koolhydraten
36 g
Eiwitten
51 g
Vetten
33 g
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wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Blender
  • Bakplaat
  • Keukentang
  • Airfryer

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire mariner le poulet

    • Déposer les wings dans un saladier.
    • Ajouter le yaourt grec, le gochujang, l'ail moulu, le paprika fumé, la sauce soja, la sauce poisson, le sirop d'agave, le sel fumé, les zestes de citron vert, le jus d'un demi citron et le gingembre.
    • Mélanger pour bien enrober le poulet, puis laisser mariner au réfrigérateur.
    Stap 1
  2. Préparer la panure

    • Mixer les cornflakes non sucrés jusqu'à obtenir une chapelure.
    • Ajouter un peu de paprika fumé et mélanger.
    Stap 2
  3. Paner les wings

    • Prendre chaque wing marinée à l'aide d'une pince.
    • La déposer dans la chapelure de cornflakes et l'enrober soigneusement.
    • Disposer les morceaux sur une plaque légèrement huilée ou recouverte de papier sulfurisé, puis vaporiser un peu d'huile dessus.
    Stap 3
  4. Cuisson

    • Air fryer : cuire 10 minutes à 170 °C, puis 8 minutes à 180 °C.
    • Au four préchauffé à chaleur tournante : 20 minutes à 200 °C.
    Stap 4
  5. Napper et servir

    • Après cuisson, napper de sauce aigre-douce.
    • Parsemer de graines de sésame et de ciboulette ciselée.
    • Servir avec un riz blanc.
    Stap 5