Hoofdgerecht
Wrap healthy au poulet et sauce ranch
30 minVoor 2Nutri-Score B€€
recept van
@mumandchef
wat je nodig hebt
blanc de poulet (coupé en lanières)Vlees400 g
huile d'oliveVoorraadkast15 ml
paprikaKruiden en specerijen5 g
ail en poudreKruiden en specerijen3 g
selKruiden en specerijen3 g
poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen2 g
yaourt grecZuivel150 g
mayonnaiseVoorraadkast40 g
moutarde de DijonVoorraadkast10 g
jus de citronGroente en fruit15 ml
ciboulette (ciselée)Groente en fruit10 g
aneth (ciselé)Groente en fruit5 g
ail (pressé)Groente en fruit1 stuk
galette de bléBakkerij2 stukken
salade (émincée)Groente en fruit60 g
tomate (coupée en dés)Groente en fruit1 stuk
oignon rouge (émincé)Groente en fruit0,5 stukkenper portie
505kcal
wat je gebruikt
stap voor stap
Assaisonner et cuire le poulet
Préparer la sauce ranch
Monter les wraps
meest gekookt eerst
@mumandchef
@mumandchef
@mumandchef
@mumandchef
@mumandchef
@mumandchef