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Wrap de salade
Hoofdgerecht

Wrap de salade

20 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • salade iceberg (feuilles détachées délicatement)Groente en fruit1 stuk
  • riz cuit (cuit)Granen150 g
  • carotte (en bâtonnets)Groente en fruit1 stuk
  • avocat (en lamelles)Groente en fruit1 stuk
  • escalope de poulet panée (coupée en morceaux)Vlees150 g
  • fromage blancZuivel100 g
  • tahiniVoorraadkast20 g
  • feuille de riz (humidifiée)Voorraadkast4 stukken

per portie

Voedingswaarden

343kcal

Koolhydraten
38 g
Eiwitten
20 g
Vetten
13 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les feuilles de salade

    • Prendre la salade iceberg et décoller délicatement les feuilles.
    • Superposer deux feuilles l'une sur l'autre pour former la base du wrap.
    Stap 1
  2. Ajouter la garniture

    • Déposer le riz, les bâtonnets de carotte, les lamelles d'avocat et les morceaux de poulet pané.
    • Napper de sauce fromage blanc au tahini.
    Stap 2
  3. Rouler le wrap de salade

    • Replier les bords et rouler le tout en serrant bien.
    Stap 3
  4. Envelopper dans les feuilles de riz

    • Humidifier les feuilles de riz et les superposer.
    • Déposer le wrap de salade au centre, replier la feuille sur le tout.
    Stap 4