Danie główne
4 idées de lunch box : lasagnes veggie, salade de pâtes au pesto, curry de courgettes, salade de quinoa
1 godz. 30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
przepis od
@salutcestclaire
czego potrzebujesz
aubergine (coupée en petits morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
courgette (coupée en petits morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
poivron jaune (coupé en petits morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
sauce tomateSpiżarnia400 g
feuilles de lasagneProdukty zbożowe200 g
mozzarella (égouttée et tranchée)Nabiał250 g
huile d'olive (filet)Spiżarnia20 ml
pâtes (cuites)Produkty zbożowe250 g
sauce pestoSpiżarnia100 g
tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce200 g
jambon italien (en dés)Mięso100 g
mozzarella (en dés)Nabiał125 g
courgette (coupée en petits morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
oignon jaune (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
curryPrzyprawy10 g
crème fraîche (ou lait de coco)Nabiał100 ml
huile d'olive (filet)Spiżarnia15 ml
boulgour (cuit)Produkty zbożowe150 g
quinoa (cuit)Produkty zbożowe150 g
concombre (en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
feta (émiettée)Nabiał100 g
oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
pois chiches (égouttés et grillés)Spiżarnia250 g
paprikaPrzyprawy5 g
fromage blancNabiał45 ml
citron (jus d'un demi-citron)Warzywa i owoce1 kawałek
menthe (ciselée (ou ciboulette))Warzywa i owoce5 g
selPrzyprawy3 g
poivrePrzyprawy2 gna porcję
730kcal
czego użyjesz
krok po kroku
Préparer les légumes des lasagnes
Monter et cuire les lasagnes veggie
Préparer la salade de pâtes
Faire revenir courgettes et oignon
Terminer le curry de courgettes
Préparer la salade de quinoa
Préparer la sauce au fromage blanc
najczęściej gotowane najpierw
@salutcestclaire
@salutcestclaire
@salutcestclaire
@salutcestclaire
@salutcestclaire
@salutcestclaire