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4 marinades de poulet pour farcir les bricks (Ramadan)
Danie główne

4 marinades de poulet pour farcir les bricks (Ramadan)

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Mięso800 g
  • citron confit (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • persil (effeuillé)Warzywa i owoce30 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • ail (épluché)Warzywa i owoce8 kawałki
  • curcuma (en poudre)Przyprawy4 g
  • gingembre (en poudre)Przyprawy4 g
  • crème fraîcheNabiał120 g
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • poivron jaune (épépiné et coupé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomate (coupée en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • sauce tomate concentréeSpiżarnia30 g
  • paprika (en poudre)Przyprawy4 g
  • tomates cerises (coupées)Warzywa i owoce150 g
  • curry (en poudre)Przyprawy4 g
  • eauInne60 ml
  • moutardeSpiżarnia20 g
  • mielSpiżarnia20 g
  • cornichons (hachés)Spiżarnia40 g

na porcję

Wartości odżywcze

453kcal

Węglowodany
15 g
Białko
48 g
Tłuszcz
23 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Robot wielofunkcyjny
  • Miska ×4

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade marocaine

    • Mixer le citron confit, le persil, une partie de l'oignon, l'ail, le curcuma, le gingembre, la crème fraîche et l'huile d'olive.
    • Réserver dans un bol.
    Krok 1
  2. Préparer la marinade rouge

    • Mixer l'oignon, le persil, le poivron jaune, la tomate, l'ail, la sauce tomate concentrée, le paprika, l'huile d'olive et la crème fraîche.
    • Réserver dans un bol.
    Krok 2
  3. Préparer la marinade au curry

    • Mixer l'oignon, les tomates cerises, l'ail, l'huile d'olive, le curry, le curcuma, la crème fraîche et l'eau.
    • Réserver dans un bol.
    Krok 3
  4. Préparer la marinade moutarde-miel

    • Mixer la tomate, le persil, l'ail, l'oignon, la moutarde et le miel.
    • Ajouter les cornichons, un filet d'huile d'olive et un peu d'eau, puis réserver.
    Krok 4
  5. Congeler les marinades

    • Répartir chaque marinade dans un sachet ou un contenant avec le poulet.
    • Congeler pour préparer les bricks rapidement pendant le Ramadan.
    Krok 5