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5 marinades pour poulet spécial barbecue
Sos

5 marinades pour poulet spécial barbecue

30 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • filet de poulet (ou autre viande au choix)Mięso1 kg
  • oignon (épluché, pour la marinade marocaine)Warzywa i owoce1 kawałek
  • persil (1/4 de botte, pour la marinade marocaine)Warzywa i owoce1 kawałek
  • coriandre (1/4 de botte, pour la marinade marocaine)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sel (1 càc, pour la marinade marocaine)Przyprawy5 g
  • poivre (pour la marinade marocaine)Przyprawy2 g
  • curcuma (pour la marinade marocaine)Przyprawy3 g
  • gingembre moulu (pour la marinade marocaine)Przyprawy3 g
  • cube de safran (pour la marinade marocaine)Przyprawy1 kawałek
  • huile d'olive (2 càs, pour la marinade marocaine)Spiżarnia30 ml
  • sauce barbecue fumée (4 càs, pour la marinade barbecue miel)Spiżarnia60 ml
  • jus de citron (1/2 citron, pour la marinade barbecue miel)Warzywa i owoce15 ml
  • sel (une pincée, pour la marinade barbecue miel)Przyprawy1 g
  • poivre (1/2 càc, pour la marinade barbecue miel)Przyprawy1 g
  • paprika (1/2 càc, pour la marinade barbecue miel)Przyprawy1 g
  • miel (1 càs, pour la marinade barbecue miel)Spiżarnia15 ml
  • yaourt grec (pour la marinade shawarma)Nabiał125 g
  • ail (gousses, pour la marinade shawarma)Warzywa i owoce3 kawałki
  • jus de citron (1/2 citron, pour la marinade shawarma)Warzywa i owoce15 ml
  • sel (1 càc, pour la marinade shawarma)Przyprawy5 g
  • poivre (pour la marinade shawarma)Przyprawy2 g
  • curcuma (pour la marinade shawarma)Przyprawy3 g
  • paprika (pour la marinade shawarma)Przyprawy3 g
  • cumin (pour la marinade shawarma)Przyprawy3 g
  • huile d'olive (1 càs, pour la marinade shawarma)Spiżarnia15 ml
  • yaourt grec (pour la marinade africaine)Nabiał125 g
  • persil (1/2 botte, pour la marinade africaine)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon (1/2 oignon, pour la marinade africaine)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (gousses, pour la marinade africaine)Warzywa i owoce4 kawałki
  • sel (1 càc, pour la marinade africaine)Przyprawy5 g
  • poivre (pour la marinade africaine)Przyprawy2 g
  • moutarde (1 càc, pour la marinade africaine)Spiżarnia5 g
  • poivron rouge (pour la marinade africaine)Warzywa i owoce1 kawałek
  • jus de citron (1/2 citron, pour la marinade africaine)Warzywa i owoce15 ml
  • sauce soja salée (4 càs, pour la marinade asiatique teriyaki)Spiżarnia60 ml
  • ail (gousses, pour la marinade asiatique teriyaki)Warzywa i owoce3 kawałki
  • gingembre (pour la marinade asiatique teriyaki)Warzywa i owoce20 g
  • oignon vert (pour la marinade asiatique teriyaki)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sauce teriyaki (2 càs, pour la marinade asiatique teriyaki)Spiżarnia30 ml
  • huile de sésame (1/2 càc, pour la marinade asiatique teriyaki)Spiżarnia3 ml
  • miel (1 càs, pour la marinade asiatique teriyaki)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

362kcal

Węglowodany
16 g
Białko
41 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Miska ×5

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade marocaine

    • Mixer l'oignon avec le persil, la coriandre, le sel, le poivre, le curcuma, le gingembre moulu, le cube de safran et l'huile d'olive.
    Krok 1
  2. Préparer la marinade barbecue miel

    • Mixer la sauce barbecue fumée avec le jus de citron, le sel, le poivre, le paprika et le miel.
    Krok 2
  3. Préparer la marinade shawarma

    • Mixer le yaourt grec avec l'ail, le jus de citron, le sel, le poivre, le curcuma, le paprika, le cumin et l'huile d'olive.
    Krok 3
  4. Préparer la marinade africaine

    • Mixer le yaourt grec avec le persil, l'oignon, l'ail, le sel, le poivre, la moutarde, le poivron rouge et le jus de citron.
    Krok 4
  5. Préparer la marinade asiatique teriyaki

    • Mixer la sauce soja salée avec l'ail, le gingembre, l'oignon vert, la sauce teriyaki, l'huile de sésame et le miel.
    Krok 5
  6. Mariner le poulet

    • Verser les marinades sur le poulet.
    • Laisser mariner au frais ou au congélateur avant de cuire au barbecue.
    Krok 6