
Przekąska
6 idées de tartines minceur
20 minPorcje: 6Nutri-Score B€€


przepis od
@clementale_
czego potrzebujesz
pain complet (en tranches)Piekarnia6 kawałki
pain de seigle (en tranches)Piekarnia4 kawałki
pain aux noix (en tranches)Piekarnia2 kawałki
avocat (écrasé à la fourchette)Warzywa i owoce3 kawałki
tomates (en rondelles)Warzywa i owoce3 kawałki
basilic (effeuillé)Warzywa i owoce6 g
noix (concassées)Orzechy i nasiona20 g
fêta (émiettée)Nabiał40 g
Saint Morêt (étalé)Nabiał180 g
concombre (en fines rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
saumon gravlax (en tranches)Ryby60 g
saumon fumé (en tranches)Ryby60 g
mozzarella (en tranches)Nabiał125 g
pignons de pin (torréfiés)Orzechy i nasiona15 g
chou rouge (émincé finement)Warzywa i owoce60 g
saumon (en tranches)Ryby60 g
champignons (émincés)Warzywa i owoce60 g
bacon (en tranches)Mięso60 g
œuf (cuit dur puis en rondelles)Inne3 kawałki
beurre de cacahuèteSpiżarnia20 g
baies de gojiSpiżarnia10 g
pomme (en fines lamelles)Warzywa i owoce1 kawałek
carottes (râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
emmental (râpé)Nabiał40 g
betterave (en fines lamelles)Warzywa i owoce60 g
fromage de chèvre (en tranches)Nabiał40 g
cornichons (en rondelles)Spiżarnia30 g
truite fumée (en tranches)Ryby60 g
poivrons (en fines lamelles)Warzywa i owoce1 kawałek
oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałekna porcję
452kcal
czego użyjesz
krok po kroku
Préparer les bases
Tartine 1 : avocat, saumon gravlax et fêta
Tartine 2 : saumon fumé et Saint Morêt
Tartine 3 : mozzarella et chou rouge
Tartine 4 : saumon, bacon et œuf
Tartine 5 : carotte, betterave et chèvre
Tartine 6 : truite fumée et poivrons
najczęściej gotowane najpierw
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