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Anti-Bloating Morning Water
Napój

Anti-Bloating Morning Water

5 minPorcje: 1Nutri-Score A€
od @rheumaandme6 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • ChiasamenSpiżarnia5 g
  • Zitrone (ausgepresst)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • lauwarmes Wasser (ca. 40–50 °C)Napoje200 ml
  • KokoswasserNapoje50 ml
  • Steinsalz (1 Prise)Przyprawy1 kawałek
  • Gurke (klein geschnitten (optional))Warzywa i owoce30 g
  • Ingwer (klein geschnitten (optional))Warzywa i owoce5 g
  • Limette (in Scheiben (optional))Warzywa i owoce0,3 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

42kcal

Węglowodany
6 g
Białko
1 g
Tłuszcz
2 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Wyciskarka do cytrusów
  • Glas

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Zitrone auspressen

    • Die Zitrone halbieren und den Saft auspressen.
    • Optional Ingwer, Limette und Gurke klein schneiden.
    Krok 1

  2. Zutaten ins Glas geben

    • Zitronensaft und Kokoswasser ins Glas geben.
    • Chiasamen und optional Gurke, Ingwer und Limettenscheiben hinzufügen.
    Krok 2

  3. Mit warmem Wasser auffüllen

    • Mit lauwarmem Wasser (ca. 40–50 °C) auffüllen.
    • Alles gut durchschütteln und eine Prise Steinsalz dazugeben.
    Krok 3

  4. Kurz ziehen lassen und trinken

    • Den Drink kurz stehen lassen, damit die Chiasamen quellen.
    • Anschließend trinken.
    Krok 4
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