Skip to content
Menu
Apple & Cinnamon Chia Pudding
Śniadanie

Apple & Cinnamon Chia Pudding

3 godz. 20 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
od @becky_bfit47 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • chia seedsSpiżarnia90 g
  • milk of choiceNabiał240 ml
  • vanilla extractSpiżarnia5 ml
  • maple syrupSpiżarnia15 ml
  • Greek yoghurtNabiał450 g
  • apples (chopped)Warzywa i owoce3 kawałki
  • cinnamonPrzyprawy3 g
  • honey (for the apples)Spiżarnia15 ml
  • honey (for layering, 1 tsp per container)Spiżarnia15 ml
  • walnuts (chopped, optional)Orzechy i nasiona30 g

na porcję

Wartości odżywcze

382kcal

Węglowodany
43 g
Białko
18 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mix the chia base

    • Combine the chia seeds, milk, vanilla extract and maple syrup in a sealed container.
    • Stir well so no dry clumps remain.
    Krok 1

  2. Let the chia thicken

    • Seal the container and refrigerate until the mixture thickens and gels.
    Krok 2

  3. Cook the apples

    • Chop the apples.
    • Heat them in a pan with the cinnamon and honey.
    • Cook until softened and combined.
    Krok 3

  4. Layer the puddings

    • Layer the Greek yoghurt, honey, chia pudding, cooked apples and chopped walnuts in containers.
    Krok 4

  5. Store and serve

    • Keep refrigerated and eat within 3 days.
    Krok 5
Pobierz Mezze