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Arepas congeladas para meal prep (truco de desayuno)
Śniadanie

Arepas congeladas para meal prep (truco de desayuno)

30 minPorcje: 8Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • masa para arepas (sobrante, a temperatura ambiente)Spiżarnia600 g
  • papel para hornear (en trozos para separar las arepas)Inne8 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

188kcal

Węglowodany
38 g
Białko
5 g
Tłuszcz
2 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • plancha
  • Łopatka kuchenna
  • Kratka do studzenia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Formar las arepitas

    • Toma la masa de arepas sobrante y forma arepitas más pequeñas de lo normal.
    • Aplánalas con las manos para que tengan un grosor uniforme.
    Krok 1
  2. Marcar en la plancha

    • Pasa las arepitas por la plancha caliente unos minutos.
    • No busques cocinarlas por completo: solo darles un poco de estructura para que mantengan su forma.
    Krok 2
  3. Enfriar por completo

    • Retira las arepitas de la plancha y déjalas enfriar por completo sobre una rejilla.
    Krok 3
  4. Separar y guardar

    • Separa las arepas con papel para hornear para que no se peguen.
    • Guárdalas en una bolsa hermética.
    Krok 4
  5. Congelar

    • Lleva la bolsa al congelador y déjalas listas para cualquier mañana ocupada.
    Krok 5
  6. Recalentar y servir

    • Cuando quieras comerlas, sácalas del congelador y caliéntalas en la plancha o sartén hasta que estén bien calientes.
    • Quedan deliciosas y prácticamente saben recién hechas.
    Krok 6