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Attiéké maison (semoule de manioc fermentée)
Dodatek

Attiéké maison (semoule de manioc fermentée)

73 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • manioc (épluché, râpé et essoré)Warzywa i owoce1 kg
  • huile rougeSpiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

462kcal

Węglowodany
95 g
Białko
4 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Durszlak
  • Parowar

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le manioc

    • Éplucher le manioc et le râper finement.
    • Presser la pulpe pour retirer le maximum d'eau.
    Krok 1
  2. Laisser fermenter

    • Placer la pulpe de manioc dans un récipient et la laisser dans un endroit chaud pendant 3 jours.
    Krok 2
  3. Émietter et cuire à la vapeur

    • Émietter la semoule fermentée entre les doigts.
    • La cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elle soit tendre et légère.
    Krok 3
  4. Assaisonner à l'huile rouge

    • Verser l'huile rouge sur l'attiéké chaud et mélanger.
    Krok 4