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Aubergines rôties laquées sauce teriyaki
Danie główne

Aubergines rôties laquées sauce teriyaki

55 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • aubergines (entières)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (gousse, râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • gingembre (pouce, râpé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mielSpiżarnia15 ml
  • sucre de canneSpiżarnia5 ml
  • sauce sojaSpiżarnia60 ml
  • fécule de maïsSpiżarnia2 g
  • eauInne40 ml
  • huile (pour la poêle)Spiżarnia15 ml
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • riz (cuit)Produkty zbożowe200 g
  • cébette (émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sésameOrzechy i nasiona5 g

na porcję

Wartości odżywcze

523kcal

Węglowodany
95 g
Białko
11 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Rôtir les aubergines

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Déposer les aubergines entières sur une plaque et les rôtir jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce teriyaki

    • Mélanger l'ail râpé, le gingembre râpé, le miel, le sucre de canne et la sauce soja.
    • Délayer la fécule de maïs dans l'eau et l'incorporer au mélange.
    Krok 2
  3. Griller les aubergines

    • Ouvrir les aubergines rôties en deux dans la longueur.
    • Les faire griller dans une poêle bien chaude avec un peu d'huile, côté chair, en colorant l'extérieur et l'intérieur.
    Krok 3
  4. Laquer avec la sauce

    • Verser la sauce teriyaki et le mélange de fécule sur les aubergines.
    • Enrober en les retournant régulièrement jusqu'à ce que la sauce réduise et nappe les aubergines.
    • Ajouter le poivre.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Servir les aubergines sur une montagne de riz.
    • Parsemer de cébette émincée et de sésame.
    Krok 5