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Avocats farcis au thon
Przystawka

Avocats farcis au thon

20 minPorcje: 6Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • avocat (coupé en deux, chair prélevée)Warzywa i owoce3 kawałki
  • citron (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • tomate (coupée en cubes)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce0,3 kawałki
  • paprika (en poudre)Przyprawy15 ml
  • thon (boîte, égoutté)Ryby1 kawałek
  • fromage frais (type fromage frais à tartiner)Nabiał45 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

124kcal

Węglowodany
5 g
Białko
5 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • fourchette

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les avocats

    • Couper les avocats en deux et retirer la chair en la plaçant dans un bol.
    • Arroser la chair d'un peu de jus de citron pour éviter l'oxydation.
    Krok 1
  2. Écraser la chair d'avocat

    • Écraser la chair d'avocat en purée à la fourchette.
    • Ajouter la tomate en cubes, l'oignon rouge et le paprika.
    • Mélanger et réserver.
    Krok 2
  3. Préparer la crème de thon

    • Dans un autre bol, mélanger le thon égoutté avec le fromage frais.
    • Ajouter la ciboulette, le sel et le poivre.
    Krok 3
  4. Garnir les avocats

    • Remplir les peaux d'avocat avec la purée d'avocat.
    • Ajouter la crème de thon par-dessus.
    Krok 4
  5. Servir

    • Servir bien frais.
    Krok 5