Skip to content
Menu
Avocats farcis au thon et à la feta
Przystawka

Avocats farcis au thon et à la feta

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @totocuistot243 importyugotowano 1 raz
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • avocat (coupé en 2, noyau retiré)Warzywa i owoce1 kawałek
  • jus de citron (frais)Warzywa i owoce15 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • paprika (facultatif)Przyprawy2 g
  • thon en conserve (égoutté)Inne140 g
  • mayonnaise (2 cuillères à soupe)Spiżarnia30 ml
  • échalote (ciselée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • crème fraîche (facultatif)Nabiał20 g
  • concombre (coupé en petits dés)Warzywa i owoce60 g
  • feta (émiettée)Nabiał40 g

na porcję

Wartości odżywcze

309kcal

Węglowodany
11 g
Białko
19 g
Tłuszcz
21 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer l'avocat

    • Couper l'avocat en 2 et retirer le noyau.
    • Placer la chair dans un bol et l'écraser à la fourchette.
    Krok 1

  2. Assaisonner le guacamole

    • Ajouter un peu de jus de citron, du sel et du poivre.
    • Ajouter éventuellement du paprika.
    • Bien mélanger le tout.
    Krok 2

  3. Préparer la garniture au thon

    • Dans un bol, mettre une boîte de thon.
    • Ajouter l'équivalent de 2 cuillères à soupe de mayonnaise.
    • Ajouter une échalote ciselée et un peu de persil.
    • Mélanger à nouveau pour bien lier tous les ingrédients.
    • Possibilité d'ajouter un peu de crème fraîche ou de ricotta.
    Krok 3

  4. Ajouter le concombre

    • Dans le bol avec le guacamole, ajouter un peu de concombre pour une touche de fraîcheur.
    Krok 4

  5. Farcir les avocats

    • Remplir les demi-avocats avec la préparation au concombre et à l'avocat.
    • Bien étaler.
    Krok 5

  6. Garnir et finaliser

    • Ajouter une bonne dose de thon directement sur le dessus, sans hésiter à être généreux.
    • Pour la touche finale, ajouter un peu de feta émiettée sur le dessus.
    • Servir et déguster.
    Krok 6
Pobierz Mezze