Skip to content
Avocats farcis au thon et à la feta
Przystawka

Avocats farcis au thon et à la feta

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • avocat (coupé en deux, noyau retiré)Warzywa i owoce2 kawałki
  • thon en conserve (égoutté)Ryby160 g
  • jus de citron (pressé)Warzywa i owoce15 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • paprika (facultatif)Przyprawy2 g
  • mayonnaise (ou fromage blanc)Spiżarnia30 ml
  • échalote (finement émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • persil (ciselé (ou ciboulette))Warzywa i owoce5 g
  • crème fraîche (facultatif)Nabiał20 g
  • concombre (coupé en petits dés)Warzywa i owoce60 g
  • feta (émiettée)Nabiał50 g

na porcję

Wartości odżywcze

407kcal

Węglowodany
11 g
Białko
21 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • fourchette

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer l'avocat

    • Couper les avocats en deux et retirer les noyaux.
    • Récupérer la chair dans un bol et l'écraser à la fourchette.
    • Ajouter le jus de citron, le sel, le poivre et éventuellement le paprika, puis bien mélanger.
    Krok 1
  2. Préparer la garniture au thon

    • Dans un second bol, émietter le thon égoutté.
    • Ajouter la mayonnaise, l'échalote émincée et le persil.
    • Mélanger pour bien lier les ingrédients, puis ajouter éventuellement la crème fraîche.
    Krok 2
  3. Ajouter le concombre

    • Incorporer le concombre en dés à la préparation à l'avocat pour apporter de la fraîcheur.
    Krok 3
  4. Garnir les avocats

    • Remplir les demi-avocats avec la préparation avocat-concombre et bien étaler.
    • Répartir généreusement le mélange au thon sur le dessus.
    • Parsemer de feta émiettée.
    Krok 4