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Bagels à la crème de thon
Danie główne

Bagels à la crème de thon

15 minPorcje: 2Nutri-Score B€
od @mayou_healthy_food67 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • bagels (coupés en deux)Piekarnia2 kawałki
  • thon au naturel (égoutté)Ryby100 g
  • fromage à tartiner allégé (type St Moret 8 % MG)Nabiał150 g
  • concombre (1/3 du concombre, coupé en fines rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon (1/4 d'oignon, finement émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Warzywa i owoce10 ml
  • selPrzyprawy1 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

409kcal

Węglowodany
55 g
Białko
23 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la crème de thon

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier.
    • Ajouter le fromage à tartiner, le persil ciselé et le jus de citron.
    • Saler, poivrer et bien mélanger jusqu'à obtenir une crème homogène.
    Krok 1

  2. Préparer les légumes

    • Laver le concombre et le couper en fines rondelles.
    • Émincer finement l'oignon.
    Krok 2

  3. Monter les bagels

    • Couper les bagels en deux et les toaster légèrement si souhaité.
    • Tartiner généreusement la crème de thon sur les deux moitiés.
    • Répartir les rondelles de concombre et l'oignon émincé.
    • Refermer les bagels et servir aussitôt.
    Krok 3
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