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Baked oats protéinés chocolat caramel (vegan)
Śniadanie

Baked oats protéinés chocolat caramel (vegan)

45 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @apricotmaxine35 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • banane (mûre, écrasée en purée)Warzywa i owoce60 g
  • farine d'avoineProdukty zbożowe40 g
  • protéine de soja caramel beurre saléInne30 g
  • cacao non sucréSpiżarnia10 g
  • levure chimique (soit une demi-cuillère à café)Spiżarnia2 g
  • sel (une pincée)Przyprawy1 g
  • cannelle (une pincée)Przyprawy1 g
  • lait d'avoineNapoje150 ml
  • pépites de chocolat noir 70%Spiżarnia15 g

na porcję

Wartości odżywcze

456kcal

Węglowodany
55 g
Białko
32 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kokilka
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser la banane

    • Écraser la banane mûre en purée à la fourchette.
    • Verser la purée dans un petit saladier.
    Krok 1

  2. Mélanger les ingrédients secs

    • Ajouter la farine d'avoine, la protéine de soja, le cacao, la levure chimique, le sel et la cannelle.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2

  3. Ajouter le lait d'avoine

    • Verser le lait d'avoine et mélanger pour obtenir une pâte lisse.
    Krok 3

  4. Verser dans le moule

    • Verser toute la préparation dans un moule individuel.
    • Parsemer de pépites de chocolat noir.
    Krok 4

  5. Enfourner

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Enfourner et surveiller la cuisson.
    Krok 5
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