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Overnight oats chocolat & caramel
Śniadanie

Overnight oats chocolat & caramel

15 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
  • eauNapoje200 ml
  • sucrant caramel (gouttes de sucrant au caramel)Spiżarnia5 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona15 g
  • skyr (ou fromage blanc)Nabiał100 g
  • caramel au beurre saléSpiżarnia20 g
  • chocolat noir 85 % (râpé ou en copeaux)Spiżarnia15 g
  • amandes (en éclats)Orzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

472kcal

Węglowodany
55 g
Białko
18 g
Tłuszcz
20 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base d'avoine

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol.
    • Ajouter l'eau et le sucrant au caramel.
    • Mélanger puis réchauffer au micro-ondes.
    Krok 1
  2. Ajouter le chia et le skyr

    • Incorporer les graines de chia.
    • Ajouter le skyr et le caramel au beurre salé.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Krok 2
  3. Garnir et laisser reposer

    • Verser généreusement le chocolat noir sur toute la préparation.
    • Ajouter un filet de caramel et quelques éclats d'amande.
    • Réserver au réfrigérateur toute la nuit.
    Krok 3