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Banana baked oats moelleux
Śniadanie

Banana baked oats moelleux

30 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @aiivannaa57 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • banane mûre (moitié écrasée en purée, moitié coupée en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • flocons d'avoine (ou farine d'avoine)Produkty zbożowe40 g
  • lait d'amandes non sucréNapoje70 ml
  • levure chimique (environ 1/2 cuillère à café)Spiżarnia2 g
  • chocolat noir 90 % (coupé en pépites ou morceaux)Spiżarnia10 g
  • arôme de vanilleSpiżarnia3 ml
  • chocolat au lait (facultatif, pour le décor)Spiżarnia5 g
  • cannelle en poudrePrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

360kcal

Węglowodany
55 g
Białko
8 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kokilka
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C, chaleur tournante.
    Krok 1

  2. Écraser la banane

    • Écraser la moitié de la banane dans un bol jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Krok 2

  3. Mélanger la pâte

    • Ajouter les flocons d'avoine, le lait d'amandes, la levure chimique et l'arôme de vanille.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporer les pépites de chocolat noir.
    Krok 3

  4. Garnir le ramequin

    • Verser la préparation dans un ramequin allant au four.
    • Déposer les rondelles de la banane restante sur le dessus.
    • Ajouter le chocolat au lait et la cannelle en poudre.
    Krok 4

  5. Cuire au four

    • Enfourner jusqu'à ce que le dessus soit doré et ferme au toucher.
    Krok 5

  6. Laisser tiédir

    • Laisser tiédir quelques minutes avant de déguster.
    Krok 6
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