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Barres caramel et chocolat sans gluten
Przekąska

Barres caramel et chocolat sans gluten

30 minPorcje: 10Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

10 osób
  • amandes (naturelles)Orzechy i nasiona150 g
  • graines de courgeOrzechy i nasiona50 g
  • graines de tournesolOrzechy i nasiona50 g
  • cannelle (en poudre)Przyprawy3 g
  • cacao en poudre (non sucré)Spiżarnia15 g
  • dattes (dénoyautées)Warzywa i owoce300 g
  • lait de noisetteNapoje60 ml
  • sirop d'érable (facultatif)Spiżarnia10 ml
  • chocolat noir (fondu)Spiżarnia150 g
  • huile de coco (fondue)Spiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

177kcal

Węglowodany
18 g
Białko
3 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base

    • Mixer les amandes, les graines de courge, les graines de tournesol, la cannelle, le cacao et une partie des dattes jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 1
  2. Étaler la base

    • Chemiser un moule de papier sulfurisé.
    • Verser la préparation et bien l'étaler pour obtenir une base lisse.
    Krok 2
  3. Préparer le caramel de dattes

    • Mixer le reste des dattes avec le lait de noisette et le sirop d'érable jusqu'à obtenir un mélange lisse.
    Krok 3
  4. Ajouter le caramel

    • Étaler le caramel de dattes sur la première couche.
    Krok 4
  5. Coulisser la coque en chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    • Étaler sur toute la préparation pour que tout soit recouvert.
    Krok 5
  6. Réserver au frais

    • Placer au réfrigérateur jusqu'à ce que tout se solidifie.
    Krok 6