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Barres chocolatées saines aux pois chiches façon pâte à cookie
Przekąska

Barres chocolatées saines aux pois chiches façon pâte à cookie

40 minPorcje: 8Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Spiżarnia250 g
  • flocons d'avoine (mixés en farine)Produkty zbożowe80 g
  • poudre d'amandeOrzechy i nasiona50 g
  • purée de cacahuèteSpiżarnia40 g
  • sirop d'érableSpiżarnia30 ml
  • extrait de vanilleSpiżarnia5 ml
  • selPrzyprawy1 g
  • chocolat noir (fondu)Spiżarnia150 g

na porcję

Wartości odżywcze

151kcal

Węglowodany
16 g
Białko
4 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Robot wielofunkcyjny
  • Miska
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer la pâte à cookie

    • Mixer les pois chiches, les flocons d'avoine, la poudre d'amande, la purée de cacahuète, le sirop d'érable, la vanille et le sel jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Rectifier la texture si besoin pour une pâte fondante façon cookie dough.
    Krok 1
  2. Former le rectangle et réfrigérer

    • Tasser la pâte dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
    • Réserver au réfrigérateur pour que le bloc durcisse.
    Krok 2
  3. Couper en bandes

    • Démouler le bloc bien froid.
    • Le découper en bandes régulières.
    Krok 3
  4. Enrober de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Tremper chaque bande dans le chocolat fondu et la déposer sur une grille ou du papier cuisson.
    • Laisser figurer au frais avant de déguster.
    Krok 4