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Barres granola bark chocolatées sans sucre ajouté
Przekąska

Barres granola bark chocolatées sans sucre ajouté

45 minPorcje: 6Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • banane bien mûre (écrasée à la fourchette)Warzywa i owoce1 kawałek
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe70 g
  • noix mélangées (amandes et noix de Grenoble) (concassées)Orzechy i nasiona30 g
  • cannelle (moulue (optionnel))Przyprawy6 g
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia40 g
  • chocolat noir (cassé en morceaux, fondu)Spiżarnia30 g
  • noix de coco râpéeSpiżarnia20 g
  • fleur de selPrzyprawy1 g
  • huile de coco (pour faire fondre le chocolat)Spiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

97kcal

Węglowodany
10 g
Białko
2 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Łopatka kuchenna
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffez le four à 180 °C.
    Krok 1
  2. Préparer la base granola

    • Écrasez la banane dans un bol.
    • Ajoutez les flocons d'avoine, les noix concassées et la cannelle.
    • Mélangez bien jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Étaler et cuire

    • Étalez finement la préparation sur une plaque recouverte de papier cuisson, en vous aidant d'une spatule.
    • Enfournez en surveillant la cuisson : les bords doivent être légèrement dorés.
    Krok 3
  4. Faire fondre le chocolat

    • Cassez le chocolat en morceaux et ajoutez l'huile de coco.
    • Faites fondre au micro-ondes par intervalles de 30 secondes en mélangeant, ou au bain-marie.
    Krok 4
  5. Assembler la bark

    • Étalez le beurre de cacahuète sur le granola cuit.
    • Ajoutez la noix de coco râpée puis le chocolat fondu.
    • Lissez et saupoudrez de fleur de sel.
    Krok 5
  6. Faire figer et casser en morceaux

    • Laissez figer au réfrigérateur (ou au congélateur pour aller plus vite).
    • Cassez en morceaux et conservez jusqu'à 7 jours dans un bocal hermétique.
    Krok 6