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Salade romaine au parmesan & œufs au plat à la feta épicée
Danie główne

Salade romaine au parmesan & œufs au plat à la feta épicée

20 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • salade romaine (lavée et essorée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • parmesan (râpé ou en copeaux)Nabiał30 g
  • échalotes (finement émincées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'olive extra viergeSpiżarnia45 ml
  • citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • fleur de selPrzyprawy2 g
  • ciboulette fraîche (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • œufsNabiał4 kawałki
  • feta (émiettée)Nabiał100 g
  • cumin en poudrePrzyprawy2 g
  • paprika douxPrzyprawy2 g
  • chipotle fumé (en poudre)Przyprawy1 g
  • sel fuméPrzyprawy1 g
  • graines de courgeOrzechy i nasiona15 g

na porcję

Wartości odżywcze

434kcal

Węglowodany
11 g
Białko
21 g
Tłuszcz
34 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la salade

    • Laver et essorer la salade romaine, puis la couper en morceaux.
    • Émincer finement les échalotes et ciseler la ciboulette.
    • Réunir la salade, les échalotes, la ciboulette et le parmesan dans un saladier.
    Krok 1
  2. Préparer la vinaigrette

    • Fouetter l'huile d'olive avec le jus de citron et la fleur de sel.
    • Arroser la salade et mélanger juste avant de servir.
    Krok 2
  3. Chauffer la poêle et former le lit de feta

    • Chauffer une grande poêle à feu moyen avec l'huile d'olive.
    • Émietter la feta directement dans la poêle pour former un lit.
    • Saupoudrer de cumin, paprika, chipotle et d'une pincée de sel fumé, puis parsemer les graines de courge.
    Krok 3
  4. Cuire les œufs

    • Casser délicatement les œufs sur la feta.
    • Couvrir légèrement la poêle et cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris et les jaunes encore coulants.
    Krok 4
  5. Finir et servir

    • Parsemer de ciboulette fraîche et d'un peu de feta supplémentaire.
    • Servir les œufs directement dans la poêle avec la salade à côté et du bon pain grillé.
    Krok 5