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Barres maison façon millionnaire cacahuète-chocolat
Przekąska

Barres maison façon millionnaire cacahuète-chocolat

1 godz. 10 minPorcje: 4Nutri-Score D€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • flocons d'avoine (mixés en farine d'avoine (ou entiers))Produkty zbożowe120 g
  • compote sans sucres ajoutésWarzywa i owoce100 g
  • huile d'olive (ou huile neutre)Spiżarnia10 ml
  • sirop d'agave (optionnel)Spiżarnia20 g
  • coco râpée (optionnel)Orzechy i nasiona20 g
  • purée de cacahuèteOrzechy i nasiona45 g
  • sirop d'érableSpiżarnia20 g
  • huile de coco (10 g pour le caramel, 5 g pour le chocolat)Spiżarnia15 g
  • chocolat noir 70% (fondu)Spiżarnia60 g
  • fleur de sel (pour saupoudrer)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

264kcal

Węglowodany
30 g
Białko
6 g
Tłuszcz
14 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Naczynie żaroodporne
  • Blender kielichowy

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base d'avoine

    • Mixer les flocons d'avoine en farine d'avoine (ou les garder entiers).
    • Ajouter la compote, la coco râpée, l'huile et le sirop d'agave, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte légèrement collante.
    Krok 1
  2. Étaler et tasser dans le moule

    • Verser la pâte dans un moule chemisé de papier cuisson.
    • Étaler à la cuillère ou avec les doigts légèrement huilés.
    • Tasser fermement et lisser la surface.
    Krok 2
  3. Cuire la base

    • Enfourner à 180 °C.
    • Laisser refroidir complètement avant d'étaler le caramel.
    Krok 3
  4. Préparer le caramel cacahuète

    • Mélanger la purée de cacahuète, le sirop d'érable et l'huile de coco jusqu'à obtenir une texture de caramel.
    Krok 4
  5. Étaler le caramel et refroidir

    • Verser le caramel sur la base refroidie et l'étaler uniformément.
    • Placer au congélateur le temps de faire fondre le chocolat.
    Krok 5
  6. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco pour le rendre plus liquide.
    Krok 6
  7. Napper de chocolat et laisser figer

    • Verser le chocolat fondu sur le caramel.
    • Placer au frigo quelques heures ou toute une nuit.
    Krok 7
  8. Finitions et découpe

    • Saupoudrer de fleur de sel ou de coco râpée.
    • Découper en grandes barres ou en plus petites.
    • Déguster ou conserver au frigo dans une petite boîte jusqu'à 1 semaine.
    Krok 8