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Overnight oats façon Snickers
Śniadanie

Overnight oats façon Snickers

20 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe45 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona5 g
  • protéines en poudreSpiżarnia15 g
  • skyr (ou fromage blanc ou yaourt)Nabiał100 g
  • lait végétalNapoje90 ml
  • chocolat noir dessert (à faire fondre)Spiżarnia20 g
  • huile de cocoSpiżarnia5 ml
  • beurre de cacahuète smoothSpiżarnia15 g
  • cacahuètesOrzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

592kcal

Węglowodany
62 g
Białko
32 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base

    • Verser les flocons d'avoine, les graines de chia, les protéines en poudre, le lait végétal et le skyr dans un bol.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 1
  2. Laisser gonfler au frais

    • Placer le bol au réfrigérateur pour que les flocons gonflent.
    Krok 2
  3. Préparer la coque chocolatée

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    Krok 3
  4. Dresser les toppings

    • Napper la préparation de beurre de cacahuète.
    • Parsemer de cacahuètes.
    • Verser le chocolat fondu sur le dessus.
    Krok 4
  5. Réserver au frais

    • Laisser au réfrigérateur le temps que la coque de chocolat durcisse, ou toute une nuit pour le petit déjeuner du lendemain.
    Krok 5