Danie główne
Batch cooking courgette : 4 recettes pour la semaine
2 godz.Porcje: 12Nutri-Score C€€
czego potrzebujesz
courgette (1 belle pour la galette, 1 moyenne râpée pour le cake, 1 belle pour la rôtie, 2 pour le one pot)Warzywa i owoce5 kawałki
oignon rouge (½ en fines rondelles, ½ émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
laitNabiał150 ml
œuf (1 pour la galette, 2 pour le cake)Nabiał3 kawałki
farine (100 g pour la galette, 250 g pour le cake)Produkty zbożowe350 g
fromage râpé (pour la galette)Nabiał50 g
selPrzyprawy6 g
poivrePrzyprawy3 g
herbes de ProvencePrzyprawy5 g
levure chimique (1 sachet)Spiżarnia11 g
cannellePrzyprawy5 g
muscade (moulue)Przyprawy2 g
vanille (extrait ou poudre)Spiżarnia5 g
sucre complet (ou sucre roux)Spiżarnia140 g
huile neutreSpiżarnia125 ml
noisettes (concassées, en topping)Orzechy i nasiona40 g
pâte de curry (½ c. à soupe)Spiżarnia15 g
huile d'olive (1 c. à soupe pour la marinade + filet pour le one pot)Spiżarnia30 ml
sauce soja salée (1 c. à soupe)Spiżarnia15 ml
paprika fuméPrzyprawy3 g
skyr (ou fromage blanc)Nabiał200 g
tahini (1 c. à soupe)Spiżarnia15 g
citron (½ pour la sauce yaourt, 1 bio pour le one pot)Warzywa i owoce2 kawałki
cébette (ciselée)Warzywa i owoce2 kawałki
bouillon de légumes (à hauteur des pâtes)Spiżarnia700 ml
crème végétale (ou crème classique)Nabiał200 ml
tofu ferme (en cubes)Produkty świeże200 g
pâtesProdukty zbożowe200 gna porcję
326kcal
czego użyjesz
krok po kroku
Galette de courgette façon scarpaccia
Cuisson de la galette
Cake sucré à la courgette
Cuisson du cake
Courgette rôtie au curry et sauce yaourt
Sauce yaourt au tahini
One pot pasta courgette citron
Finition du one pot pasta
najczęściej gotowane najpierw