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Beef Bowl, pommes de terre rissolées au air fryer et maïs
Danie główne

Beef Bowl, pommes de terre rissolées au air fryer et maïs

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • bœuf hachéMięso400 g
  • pommes de terre (coupées en dés)Warzywa i owoce600 g
  • maïs (égoutté)Warzywa i owoce200 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • sauce sojaSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

673kcal

Węglowodany
53 g
Białko
46 g
Tłuszcz
31 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en dés.
    • Les mélanger avec l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    Krok 1
  2. Cuire les pommes de terre au air fryer

    • Placer les pommes de terre dans le panier du air fryer.
    • Cuire en secouant à mi-cuisson jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    Krok 2
  3. Cuire le bœuf

    • Faire chauffer la poêle et saisir le bœuf haché.
    • Assaisonner avec la sauce soja, le sel et le poivre jusqu'à cuisson complète.
    Krok 3
  4. Réchauffer le maïs

    • Ajouter le maïs dans la poêle avec le bœuf et réchauffer quelques instants.
    Krok 4
  5. Dresser le bowl

    • Répartir les pommes de terre rissolées dans les bols.
    • Ajouter le bœuf et le maïs par-dessus.
    • Servir aussitôt.
    Krok 5