Skip to content
Black Bean Panini Tostada
Przekąska

Black Bean Panini Tostada

10 minPorcje: 1Nutri-Score C€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • black beans (canned, drained and patted very dry)Spiżarnia340 g
  • tortilla (large flour tortilla)Piekarnia1 kawałek
  • pre-shredded cheese (shredded)Nabiał60 g
  • habanero hot sauce (for serving)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

600kcal

Węglowodany
78 g
Białko
27 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Dry the beans

    • Drain the black beans and pat them as dry as possible to remove excess moisture.
    • Mash them roughly so they hold together in the panini.
    Krok 1
  2. Fill the tortilla

    • Lay the tortilla flat and scatter the cheese over one half.
    • Spread the mashed beans on top, then add more cheese over them.
    • Fold the tortilla over to seal the filling inside.
    Krok 2
  3. Toast the panini

    • Place the folded tortilla in a hot pan and press it down with a spatula.
    • Cook longer than you think, until deeply golden and crispy on both sides.
    Krok 3
  4. Serve

    • Cut the panini tostada and serve hot with habanero hot sauce.
    Krok 4