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Bœuf mongolien
Danie główne

Bœuf mongolien

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • bavette de bœuf (coupée très finement contre le grain)Mięso465 g
  • oignon blanc (émincé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • cives (émincées)Warzywa i owoce5 kawałki
  • ail (haché)Warzywa i owoce5 kawałki
  • poivrons (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sauce soja (½ c. à soupe pour le bœuf + 3 c. à soupe pour la sauce)Spiżarnia52,5 ml
  • mirin (½ c. à soupe pour le bœuf + 1 c. à soupe pour la sauce)Spiżarnia22,5 ml
  • fécule de maïs (¼ tasse)Spiżarnia30 g
  • sauce huître (1 c. à soupe)Spiżarnia15 ml
  • cassonade (2½ c. à soupe)Spiżarnia30 g
  • huile neutre (pour la cuisson)Spiżarnia100 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre noir (fraîchement moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

439kcal

Węglowodany
19 g
Białko
26 g
Tłuszcz
29 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, la sauce huître, la cassonade, le mirin et quelques tours de moulin à poivre.
    • Réserver.
    Krok 1
  2. Découper et assaisonner le bœuf

    • Couper la bavette en fines lamelles, toujours contre le grain.
    • Assaisonner avec la sauce soja, le mirin, un peu de sel et de poivre.
    • Laisser reposer.
    Krok 2
  3. Enrober de fécule

    • Ajouter la fécule de maïs au dernier moment et bien mélanger pour enrober chaque morceau.
    • Le bœuf doit être légèrement poudré, pas recouvert d’une couche épaisse.
    Krok 3
  4. Saisir le bœuf

    • Faire chauffer une bonne quantité d’huile dans une grande poêle.
    • Faire saisir la bavette en plusieurs fois jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée et croustillante.
    • Déposer sur une assiette.
    Krok 4
  5. Faire revenir l’ail et les cives

    • Retirer l’excédent d’huile en laissant environ une cuillère à soupe dans la poêle.
    • Dans la même poêle, faire revenir l’ail et la moitié des cives.
    Krok 5
  6. Réduire la sauce

    • Verser la sauce préparée dans la poêle et laisser réduire quelques instants.
    • Elle doit devenir légèrement sirupeuse.
    Krok 6
  7. Napper le bœuf et ajouter l’oignon

    • Remettre le bœuf croustillant dans la poêle et mélanger rapidement pour bien napper chaque morceau de sauce caramélisée.
    • Ajouter l’oignon blanc et laisser cuire pour qu’il commence à fondre tout en gardant un peu de texture.
    Krok 7
  8. Dresser

    • Terminer avec le reste des cives juste avant de servir.
    Krok 8