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Bol d'avoine, chia et chocolat (petit déjeuner minceur)
Śniadanie

Bol d'avoine, chia et chocolat (petit déjeuner minceur)

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @clementale_43 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe30 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona10 g
  • beurre de cacahouèteSpiżarnia10 g
  • lait végétalNapoje15 ml
  • compote de pomme sans sucres ajoutésSpiżarnia5 g
  • chocolat (fondu)Spiżarnia10 g
  • muesli croquantProdukty zbożowe10 g
  • protéines en poudre (facultatif)Inne10 g

na porcję

Wartości odżywcze

276kcal

Węglowodany
33 g
Białko
9 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base

    • Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un bol.
    • Ajouter le lait végétal et la compote de pomme, puis mélanger.
    • Incorporer la protéine en poudre si souhaité.
    Krok 1

  2. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat doucement à la casserole ou au bain-marie.
    Krok 2

  3. Dresser le bol

    • Napper le mélange d'avoine avec le chocolat fondu.
    • Ajouter le beurre de cacahouète et parsemer de muesli croquant.
    • Déguster aussitôt.
    Krok 3
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