Danie główne
Bol de shawarma au poulet (meal prep)
5 godz.Porcje: 7Nutri-Score B€€
przepis od
@sonandtina
czego potrzebujesz
blanc de poulet (en morceaux)Mięso680 g
selPrzyprawy5 g
cumin mouluPrzyprawy3 g
coriandre mouluePrzyprawy3 g
persil séchéPrzyprawy3 g
poivre de CayennePrzyprawy3 g
paprika fuméPrzyprawy3 g
thym séchéPrzyprawy3 g
curcumaPrzyprawy3 g
origan séchéPrzyprawy3 g
poivre noirPrzyprawy2 g
huile d'oliveSpiżarnia30 ml
riz basmati (rincé)Produkty zbożowe400 g
beurreNabiał20 g
ail (émincé)Warzywa i owoce4 kawałki
origan séché (pour le riz)Przyprawy3 g
cumin moulu (pour le riz)Przyprawy2 g
curcuma (pour le riz)Przyprawy2 g
sel (pour le riz)Przyprawy3 g
concombre anglais (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce150 g
oignon rouge (finement émincé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
persil frais (haché)Warzywa i owoce30 g
feta (émiettée)Nabiał40 g
huile d'olive (pour la salade)Spiżarnia15 ml
sumacPrzyprawy3 g
yaourt grecNabiał250 g
ail (pour la sauce)Warzywa i owoce2 kawałki
jus de citronWarzywa i owoce15 ml
sel (pour la sauce)Przyprawy2 gna porcję
419kcal
czego użyjesz
krok po kroku
Mariner le poulet
Cuire le poulet
Préparer le riz
Préparer la salade
Préparer la sauce au yaourt
Dresser les bols