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Boulettes de haricots verts (dès 6 mois)
Przystawka

Boulettes de haricots verts (dès 6 mois)

30 minPorcje: 8Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • pomme de terre (cuite, écrasée)Warzywa i owoce150 g
  • haricots verts (cuits, hachés finement)Warzywa i owoce80 g
  • chapelurePiekarnia30 g

na porcję

Wartości odżywcze

20kcal

Węglowodany
4 g
Białko
1 g
Tłuszcz
0 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • fourchette
  • Frytkownica beztłuszczowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser et mélanger

    • Écraser la pomme de terre cuite dans un saladier.
    • Ajouter les haricots verts hachés et la chapelure, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 1
  2. Réfrigérer la préparation

    • Placer la préparation quelques minutes au réfrigérateur pour qu'elle se raffermisse.
    Krok 2
  3. Former les boulettes

    • Former des petites boules avec les mains légèrement humides.
    Krok 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Cuire les boulettes à 180 °C pendant 12 à 15 min, en les retournant à mi-cuisson.
    Krok 4
  5. Ou cuire au four

    • Alternative : cuire au four à 190 °C pendant 20 à 25 min sur une plaque.
    Krok 5