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Bowl cake protéiné framboise coco
Śniadanie

Bowl cake protéiné framboise coco

35 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @itsniko_off25 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • œufs (entiers)Inne2 kawałki
  • skyr (nature)Nabiał150 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona10 g
  • whey vanille (en poudre)Nabiał30 g
  • gouttes de vanille (quelques gouttes)Spiżarnia1 ml
  • framboisesWarzywa i owoce79 g
  • noix de coco râpée (râpée)Orzechy i nasiona20 g

na porcję

Wartości odżywcze

540kcal

Węglowodany
20 g
Białko
52 g
Tłuszcz
28 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Ajouter le skyr, les graines de chia, la whey vanille et les gouttes de vanille.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 1

  2. Ajouter les framboises et la coco

    • Incorporer les framboises à la pâte.
    • Parsemer de noix de coco râpée.
    Krok 2

  3. Cuire au four

    • Verser la préparation dans un ramequin ou un petit moule.
    • Enfourner à 180 °C.
    • Laisser refroidir avant de démouler.
    Krok 3
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