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Overnight oats protéiné banane-choco (skyr, Weetabix, whey)
Śniadanie

Overnight oats protéiné banane-choco (skyr, Weetabix, whey)

4 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @itsniko_off20 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • Weetabix (émietté)Produkty zbożowe19 g
  • skyr (nature)Nabiał170 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona10 g
  • whey banoffee pie (en poudre)Inne20 g
  • eauNapoje30 ml
  • banane (en rondelles)Warzywa i owoce35 g
  • sirop zéro choco-bananeSpiżarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

325kcal

Węglowodany
33 g
Białko
37 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • mini shaker

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser le Weetabix

    • Émietter complètement le Weetabix dans un bol ou un mini shaker.
    • Ajouter un peu d'eau pour l'humidifier.
    Krok 1

  2. Mélanger la base protéinée

    • Ajouter le skyr, les graines de chia et la whey.
    • Verser une petite lichette d'eau, pas plus.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène et épaisse.
    Krok 2

  3. Ajouter le topping

    • Disposer les rondelles de banane sur le dessus.
    • Arroser du sirop choco-banane.
    Krok 3

  4. Repos au réfrigérateur

    • Couvrir et placer au frais pour la nuit.
    Krok 4
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