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Bowl cake protéiné parfait
Śniadanie

Bowl cake protéiné parfait

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • protéine végétale hydrolyséeSpiżarnia30 g
  • farineProdukty zbożowe20 g
  • levure chimiqueSpiżarnia3 g
  • laitNabiał60 ml
  • œufNabiał1 kawałek
  • pépites de chocolatSpiżarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

344kcal

Węglowodany
32 g
Białko
27 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, mélanger la protéine végétale, la farine et la levure chimique.
    • Ne pas utiliser de whey : elle cuit mal et donne une texture d'éponge.
    Krok 1
  2. Ajouter le lait et l'œuf

    • Verser le lait et casser l'œuf dans le bol.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène et sans grumeaux.
    Krok 2
  3. Ajouter le chocolat

    • Incorporer les pépites de chocolat à la pâte.
    Krok 3
  4. Cuire au micro-ondes

    • Cuire au micro-ondes selon la texture désirée, plus ou moins coulant.
    Krok 4
  5. Ajouter les toppings

    • Ajouter les toppings de votre choix avant de déguster.
    Krok 5