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Bowlcake marbré protéiné
Śniadanie

Bowlcake marbré protéiné

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • farine d'avoine protéinéeProdukty zbożowe40 g
  • œufInne1 kawałek
  • fromage blanc ou skyrNabiał80 g
  • compote sans sucre ajoutéSpiżarnia50 g
  • levure chimiqueSpiżarnia5 g
  • arôme de vanilleSpiżarnia5 ml
  • cacao non sucréSpiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

343kcal

Węglowodany
38 g
Białko
23 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un bol, mélanger la farine d'avoine, l'œuf, le fromage blanc, la compote, la levure et l'arôme de vanille jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 1
  2. Créer l'effet marbré

    • Séparer la pâte en deux moitiés.
    • Incorporer le cacao non sucré dans une moitié.
    • Alterner les deux pâtes dans le bol de cuisson.
    • Passer un couteau dans la pâte pour créer des spirales.
    Krok 2
  3. Cuire au micro-ondes

    • Cuire le bowlcake au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit pris et moelleux.
    Krok 3
  4. Cuire au four (alternative)

    • Préchauffer le four à 180 °C et cuire le bowlcake dans un ramequin.
    Krok 4