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Bowlcake protéiné poire chocolat
Śniadanie

Bowlcake protéiné poire chocolat

45 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • compote sans sucres ajoutésSpiżarnia100 g
  • œufsNabiał2 kawałki
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe50 g
  • skyr (ou yaourt nature)Nabiał90 g
  • whey vanille (1 dose, facultatif)Spiżarnia30 g
  • levure chimique (1/3 de sachet)Spiżarnia4 g
  • poire (coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pépites de chocolatSpiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

277kcal

Węglowodany
28 g
Białko
26 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne ×2
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un plat individuel allant au four, mélanger la compote, les œufs, les flocons d'avoine, le skyr, la whey vanille et la levure chimique.
    • Ajouter la poire coupée en morceaux et les pépites de chocolat, puis mélanger à nouveau.
    Krok 1
  2. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 30 à 35 min, jusqu'à ce que le bowlcake soit bien cuit et doré.
    Krok 2
  3. Refroidir et conserver

    • Laisser refroidir complètement, puis fermer la boîte hermétique.
    • Conserver au réfrigérateur jusqu'à 3-4 jours ; réchauffer au micro-ondes ou déguster à température ambiante.
    Krok 3