Danie główne
Brochettes de poulet marinées, boulgour aux légumes et sauce blanche
50 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
czego potrzebujesz
blanc de poulet (paré et coupé en cubes grossiers)Mięso600 g
huile d'oliveSpiżarnia60 ml
sel à l'ailPrzyprawy8 g
bouillon de poulet (en poudre)Spiżarnia10 g
nokossPrzyprawy15 g
ail (en poudre ou écrasé)Warzywa i owoce3 kawałki
paprikaPrzyprawy6 g
cumin (moulu)Przyprawy5 g
coriandre (moulue)Przyprawy5 g
zaatarPrzyprawy20 g
oignon (coupé en petits dés)Warzywa i owoce1 kawałek
poivron (coupé en petits dés (un demi-poivron))Warzywa i owoce1 kawałek
concentré de tomatesSpiżarnia30 g
boulgour (lavé et égoutté)Produkty zbożowe250 g
beurreNabiał30 g
eauInne375 ml
mini concombre (coupé en rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki
tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce200 g
jus de citronWarzywa i owoce40 ml
oignon rouge (coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
sumacPrzyprawy5 g
yaourt grec (ou fromage blanc)Nabiał250 g
épices tzatzikiPrzyprawy5 gna porcję
539kcal
czego użyjesz
krok po kroku
Mariner le poulet
Couper et faire revenir les légumes
Former les brochettes
Cuire le boulgour
Cuire les brochettes à l'airfryer
Préparer les crudités
Préparer la sauce blanche
Badigeonner et dresser
najczęściej gotowane najpierw