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Brokkoli-Hähnchen-Auflauf mit Kartoffeln
Danie główne

Brokkoli-Hähnchen-Auflauf mit Kartoffeln

55 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • Hähnchenbrust (in Streifen oder Stücke geschnitten)Mięso300 g
  • Salz (je 1 TL für Hähnchen und Soße)Przyprawy2 kawałki
  • Pfeffer (je 1 TL für Hähnchen und Soße)Przyprawy2 kawałki
  • Paprikapulver (je 1 TL für Hähnchen und Soße)Przyprawy2 kawałki
  • Knoblauchpulver (je 1 TL für Hähnchen und Soße)Przyprawy2 kawałki
  • Kartoffeln (geschält und in Stücke geschnitten)Warzywa i owoce5 kawałki
  • Brokkoli (in Röschen geteilt)Warzywa i owoce350 g
  • Butter (für die Soße)Nabiał15 g
  • Mehl (für die Soße)Spiżarnia10 g
  • SahneNabiał400 ml
  • Cheddar (gerieben, eine Handvoll in der Soße)Nabiał80 g
  • Gouda (gerieben, zum Überbacken)Nabiał100 g

na porcję

Wartości odżywcze

735kcal

Węglowodany
43 g
Białko
32 g
Tłuszcz
48 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Kartoffeln und Brokkoli garen

    • Kartoffelstücke in einen Topf mit Wasser geben und etwa 15 Minuten kochen lassen.
    • Den Brokkoli in den letzten 3 Minuten mitgaren.
    • Anschließend abgießen.
    Krok 1
  2. Hähnchen würzen und braten

    • Hähnchenbrust mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Knoblauchpulver würzen.
    • In der Pfanne oder im Airfryer garen, bis das Fleisch durch ist.
    Krok 2
  3. Soße zubereiten

    • Butter in einem Topf schmelzen und das Mehl darin anschwitzen.
    • Die Sahne einrühren und mit Paprikapulver, Salz, Knoblauchpulver und Pfeffer würzen.
    • Eine Handvoll Cheddar einrühren, bis der Käse geschmolzen ist.
    Krok 3
  4. Auflauf schichten

    • Kartoffeln, Brokkoli und Hähnchen in eine Auflaufform geben.
    • Die Soße darüber verteilen.
    • Mit Gouda und Cheddar bestreuen.
    Krok 4
  5. Überbacken

    • Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C etwa 25 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.
    Krok 5