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Brokkoli-Kartoffel-Auflauf mit Hähnchenbrust und Käsesahnesoße
Danie główne

Brokkoli-Kartoffel-Auflauf mit Hähnchenbrust und Käsesahnesoße

55 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • Hähnchenbrust (in Streifen oder Würfel geschnitten)Mięso300 g
  • Salz (je 1 TL für Hähnchen und Soße)Przyprawy2 kawałki
  • Pfeffer (je 1 TL für Hähnchen und Soße)Przyprawy2 kawałki
  • Paprikapulver (je 1 TL für Hähnchen und Soße)Przyprawy2 kawałki
  • Knoblauchpulver (je 1 TL für Hähnchen und Soße)Przyprawy2 kawałki
  • Kartoffeln (geschält und in Stücke geschnitten)Warzywa i owoce5 kawałki
  • Brokkoli (in Röschen geteilt)Warzywa i owoce350 g
  • Butter (für die Soße)Nabiał15 g
  • Mehl (zum Binden der Soße)Spiżarnia10 g
  • SahneNabiał400 ml
  • Cheddar (gerieben)Nabiał100 g
  • Gouda (gerieben)Nabiał100 g

na porcję

Wartości odżywcze

561kcal

Węglowodany
33 g
Białko
26 g
Tłuszcz
36 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Kartoffeln und Brokkoli garen

    • Die Kartoffelstücke in einem Topf mit Wasser etwa 15 Minuten kochen lassen.
    • Den Brokkoli in den letzten 3 Minuten mitgaren.
    • Anschließend abgießen und abtropfen lassen.
    Krok 1
  2. Hähnchen würzen und braten

    • Die Hähnchenbrust mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Knoblauchpulver würzen.
    • In der Pfanne oder im Airfryer garen, bis das Fleisch durchgegart ist.
    Krok 2
  3. Käsesahnesoße zubereiten

    • Butter in einem Topf schmelzen und das Mehl darin anschwitzen.
    • Die Sahne einrühren und mit Paprikapulver, Salz, Knoblauchpulver und Pfeffer würzen.
    • Den Cheddar und den Gouda unterrühren, bis der Käse geschmolzen ist.
    Krok 3
  4. Auflauf schichten

    • Kartoffeln, Brokkoli und Hähnchen in die Auflaufform geben.
    • Die Käsesahnesoße darüber verteilen.
    • Mit dem restlichen Cheddar und Gouda bestreuen.
    Krok 4
  5. Backen

    • Den Auflauf im vorgeheizten Backofen bei 200 °C etwa 25 Minuten überbacken, bis der Käse goldbraun ist.
    Krok 5