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Bruschettas au poulet et au thon
Danie główne

Bruschettas au poulet et au thon

25 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
od @nessyfood40 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pain (tranches)Piekarnia4 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivron (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • champignons (émincés)Warzywa i owoce200 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • blanc de poulet (découpé en morceaux)Mięso250 g
  • sauce tomateSpiżarnia200 g
  • thymPrzyprawy2 g
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • thon (égoutté)Ryby150 g
  • mozzarella râpéeNabiał200 g

na porcję

Wartości odżywcze

349kcal

Węglowodany
33 g
Białko
24 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir l'oignon, le poivron et les champignons dans un peu d'huile d'olive.
    • Saler et poivrer.
    Krok 1

  2. Préparer le poulet

    • Découper le blanc de poulet en morceaux.
    Krok 2

  3. Garnir la bruschetta au poulet

    • Étaler la sauce tomate sur le pain avec un peu de thym.
    • Déposer les morceaux de poulet.
    • Ajouter les champignons, le poivron et l'oignon rouge.
    Krok 3

  4. Garnir la bruschetta au thon

    • Étaler la sauce tomate sur le pain.
    • Ajouter le thon, les champignons, le poivron et l'oignon rouge.
    • Couvrir de mozzarella râpée.
    Krok 4

  5. Enfourner

    • Enfourner à 200 °C.
    Krok 5
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