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Burger Hot Tenders au Air Fryer, Coleslaw & Sweet Relish
Danie główne

Burger Hot Tenders au Air Fryer, Coleslaw & Sweet Relish

50 minPorcje: 4Nutri-Score D€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blanc de poulet (nettoyé et coupé en morceaux)Mięso550 g
  • œufNabiał1 kawałek
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • paprikaPrzyprawy4 g
  • farineSpiżarnia10 g
  • corn flakes nature (écrasés)Spiżarnia100 g
  • chapelureSpiżarnia40 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • ketchupSpiżarnia75 ml
  • sauce BBQSpiżarnia75 ml
  • cassonadeSpiżarnia30 g
  • vinaigre de cidreSpiżarnia30 ml
  • sauce soja saléeSpiżarnia120 ml
  • sauce piquante (selon goût)Spiżarnia15 ml
  • mielSpiżarnia15 ml
  • chou rouge (coupé en fines lamelles)Warzywa i owoce400 g
  • crème fraîcheNabiał30 g
  • mayonnaiseSpiżarnia15 g
  • mielSpiżarnia20 g
  • vinaigre de cidreSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • paprikaPrzyprawy2 g
  • pain burgerPiekarnia4 kawałki
  • sweet relishSpiżarnia60 g

na porcję

Wartości odżywcze

444kcal

Węglowodany
44 g
Białko
36 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska ×2
  • Patelnia
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le poulet pané

    • Nettoyer et couper le poulet en morceaux.
    • Sécher le poulet avec du sopalin pour que la panure accroche.
    • Dans un premier bol, mélanger l'œuf, les épices et la farine.
    • Dans un second bol, mélanger les corn flakes écrasés et la chapelure.
    Krok 1
  2. Enrober le poulet

    • Tremper chaque morceau de poulet dans le premier bol.
    • Passer ensuite dans le second bol pour bien enrober.
    Krok 2
  3. Cuire au air fryer

    • Déposer les morceaux dans le air fryer et ajouter un filet d'huile d'olive.
    • Cuire 18 min à 180 °C en mode air fry.
    • Poursuivre 2 min à 220 °C pour un rendu extra croustillant.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce hot tenders

    • Mettre le ketchup, la sauce BBQ, la cassonade, le vinaigre de cidre, la sauce soja, la sauce piquante et le miel dans une poêle à feu doux/moyen.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    • Réserver.
    Krok 4
  5. Enrober les tenders de sauce

    • Enrober les tenders croustillants de sauce hot.
    Krok 5
  6. Préparer le coleslaw

    • Couper le chou rouge en fines lamelles.
    • Mettre le chou dans un bol et ajouter la crème fraîche, la mayonnaise, le miel, le vinaigre de cidre, le sel, le poivre et le paprika.
    • Mélanger, c'est prêt.
    Krok 6
  7. Monter le burger

    • Griller les pains dans une poêle avec un pshit d'huile d'olive.
    • Badigeonner le pain du bas d'un peu de sauce hot.
    • Ajouter une cuillère de sweet relish.
    • Mettre les hot tenders, puis une cuillère de coleslaw et finir avec le pain du haut badigeonné de sauce coleslaw.
    Krok 7
  8. Servir

    • Servir chaud avec le reste des tenders et du coleslaw à côté.
    Krok 8