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Butternut rôti, pois chiches et halloumi grillé, sauce yaourt harissa
Danie główne

Butternut rôti, pois chiches et halloumi grillé, sauce yaourt harissa

50 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • butternut (épluché et coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sirop d'érableSpiżarnia20 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia45 ml
  • selPrzyprawy4 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • cumin (moulu)Przyprawy3 g
  • pois chiches (égouttés et séchés)Spiżarnia100 g
  • halloumi (coupé en tranches)Nabiał125 g
  • yaourt grecNabiał150 g
  • harissaSpiżarnia5 g
  • tahini liquideSpiżarnia15 ml
  • jus de citronWarzywa i owoce10 ml
  • coriandre (ciselée (ou aneth))Warzywa i owoce10 g
  • mielSpiżarnia10 ml
  • amandes émondées grillées (grillées)Orzechy i nasiona20 g

na porcję

Wartości odżywcze

505kcal

Węglowodany
38 g
Białko
19 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Naczynie żaroodporne
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffez le four à 180 °C.
    • Placez un plat d'eau à l'étage du dessous pour générer de la vapeur et éviter que le butternut ne sèche.
    Krok 1
  2. Rôtir le butternut

    • Épluchez et coupez le butternut en morceaux.
    • Badigeonnez-le d'huile d'olive, de cumin, de sel et d'un peu de sirop d'érable.
    • Disposez les morceaux sur une plaque sans qu'ils se touchent, puis enfournez jusqu'à ce qu'un couteau s'enfonce facilement et que de jolies parties grillées apparaissent.
    Krok 2
  3. Ajouter les pois chiches

    • Égouttez et séchez les pois chiches dans un torchon.
    • Ajoutez-leur de l'huile d'olive et du sel.
    • Ajoutez-les sur la plaque avec le butternut pour les dernières minutes de cuisson.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce yaourt

    • Mélangez le yaourt grec avec le tahini, le jus de citron, le sel et la harissa.
    Krok 4
  5. Griller le halloumi

    • Quand le butternut est cuit, faites griller le halloumi à la poêle avec un filet d'huile d'olive.
    • Ne salez pas.
    Krok 5
  6. Dresser les assiettes

    • Étalez la sauce yaourt dans les assiettes.
    • Ajoutez le butternut et les pois chiches, puis le halloumi grillé.
    • Terminez avec un filet de miel, d'huile d'olive, de la coriandre ou de l'aneth et les amandes grillées.
    Krok 6