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Cabri massalé
Danie główne

Cabri massalé

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • viande de cabri (en morceaux)Mięso1 kg
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (gousses, hachées)Warzywa i owoce10 kawałki
  • pommes de terre (coupées en morceaux)Warzywa i owoce600 g
  • massalé (pâte ou poudre de colombo)Przyprawy30 g
  • épice colombo (diluée dans l'eau)Przyprawy20 g
  • eauInne600 ml
  • huile (pour dorer la viande)Spiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy8 g
  • piment cabri (pour accompagner)Warzywa i owoce1 kawałek
  • feuilles de badani (pour servir)Warzywa i owoce4 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

534kcal

Węglowodany
26 g
Białko
54 g
Tłuszcz
24 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Płyta kuchenna
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les ingrédients

    • Émincer l'oignon.
    • Hacher les gousses d'ail.
    • Couper les pommes de terre en morceaux.
    Krok 1
  2. Dorer la viande

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de cabri sur toutes les faces.
    Krok 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter le massalé sur la viande dorée et mélanger.
    • Ajouter l'oignon puis l'ail et remélanger.
    • Diluer l'épice colombo dans un peu d'eau et verser dans la poêle.
    Krok 3
  4. Mijoter la viande

    • Ajouter de l'eau jusqu'à hauteur de la viande.
    • Saler et laisser cuire à couvert.
    Krok 4
  5. Ajouter les pommes de terre

    • Ajouter les morceaux de pommes de terre.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Krok 5
  6. Servir

    • Dresser le cabri massalé sur des feuilles de badani.
    • Accompagner de piment cabri et déguster avec les mains.
    Krok 6