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Cake protéiné framboise, chocolat et beurre de cacahuète
Śniadanie

Cake protéiné framboise, chocolat et beurre de cacahuète

1 godz.Porcje: 8Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • œufsNabiał2 kawałki
  • skyrNabiał200 g
  • lait d'avoineNapoje80 ml
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe190 g
  • maïzenaSpiżarnia20 g
  • levure chimique (1 sachet)Spiżarnia11 g
  • sirop d'érableSpiżarnia15 ml
  • framboisesWarzywa i owoce150 g
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia30 g
  • pépites de chocolat noirSpiżarnia50 g

na porcję

Wartości odżywcze

144kcal

Węglowodany
18 g
Białko
6 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Keksówka
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients liquides

    • Casser les œufs dans un saladier.
    • Les mélanger avec le skyr et le lait d'avoine.
    Krok 1
  2. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajouter les flocons d'avoine, la maïzena, la levure et le sirop d'érable.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Incorporer la garniture

    • Ajouter les framboises, les pépites de chocolat noir et le beurre de cacahuète.
    • Mélanger délicatement.
    Krok 3
  4. Cuire le cake

    • Verser la préparation dans un moule recouvert de papier cuisson.
    • Enfourner à 180 °C.
    Krok 4
  5. Refroidir et découper

    • Laisser le cake refroidir complètement à la sortie du four.
    • Découper ensuite des tranches.
    Krok 5
  6. Emballer et congeler

    • Emballer chaque tranche individuellement dans un morceau de papier cuisson.
    • Placer le tout dans un grand sac de congélation et mettre au congélateur jusqu'à 2 mois.
    Krok 6
  7. Déguster

    • Faire griller les tranches encore congelées au grille-pain.
    • Déguster au petit-déjeuner avec un peu de beurre ou en collation.
    Krok 7