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Carottes rôties au miel et aux épices avec crème de fêta
Dodatek

Carottes rôties au miel et aux épices avec crème de fêta

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • carottes (pelées et coupées en deux)Warzywa i owoce800 g
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • thym (séché)Przyprawy3 g
  • ail en poudrePrzyprawy5 g
  • piment d'EspelettePrzyprawy3 g
  • mielSpiżarnia25 g
  • pignons de pinOrzechy i nasiona30 g
  • fêta (écrasée à la fourchette)Nabiał100 g
  • yaourt à la grecqueNabiał125 g

na porcję

Wartości odżywcze

196kcal

Węglowodany
20 g
Białko
4 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Obieraczka
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les carottes

    • Peler les carottes et les couper en deux.
    • Les déposer dans un plat allant au four.
    Krok 1
  2. Assaisonner

    • Ajouter l'huile d'olive, le sel, le poivre, l'ail en poudre, le thym, le piment d'Espelette et le miel.
    • Mélanger avec les mains pour bien enrober les carottes.
    Krok 2
  3. Enfourner

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    Krok 3
  4. Préparer la crème de fêta

    • Écraser la fêta à la fourchette dans un bol.
    • Ajouter le yaourt à la grecque et mélanger jusqu'à obtenir une crème homogène.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Étaler quelques cuillères de crème de fêta dans l'assiette.
    • Déposer les carottes rôties par-dessus.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et parsemer de pignons de pin.
    Krok 5