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Chakchouka express aux épinards
Danie główne

Chakchouka express aux épinards

20 minPorcje: 2Nutri-Score A€
od @latiktokdiet33 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • ail (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • tomates concasséesSpiżarnia400 ml
  • épinards frais (lavés)Warzywa i owoce150 g
  • persil frais (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • œufsNabiał4 kawałki
  • pain (en tranches, grillé)Piekarnia6 kawałki
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • paprikaPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

491kcal

Węglowodany
65 g
Białko
24 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir l'ail et les oignons

    • Faire chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'ail et les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
    Krok 1

  2. Ajouter les tomates et les épices

    • Ajouter les tomates concassées, le persil, le sel, le poivre et le paprika.
    • Mélanger et laisser mijoter.
    Krok 2

  3. Ajouter les épinards et les œufs

    • Ajouter les épinards frais et mélanger.
    • Casser les œufs sur la préparation.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris.
    Krok 3

  4. Servir

    • Servir la chakchouka avec les tranches de pain grillé.
    Krok 4
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