Skip to content
Cheesecake pomme cannelle spéculoos protéiné
Śniadanie

Cheesecake pomme cannelle spéculoos protéiné

25 minPorcje: 1Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • pomme (épluchée et coupée en petits dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • skyr (nature)Nabiał200 g
  • œufNabiał1 kawałek
  • farine d'avoine (ou maïzena)Produkty zbożowe10 g
  • cannelle (moulue)Przyprawy2 g
  • stévia (ou autre sucrant, selon le goût)Spiżarnia3 g
  • beurre de cacahuètes (pour le topping)Spiżarnia10 g
  • spéculoos (émietté pour le topping)Piekarnia5 g
  • eau (filet pour la cuisson des pommes)Inne30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

465kcal

Węglowodany
45 g
Białko
33 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pommes

    • Éplucher la pomme et la couper en petits dés.
    • Faire revenir les dés dans une poêle avec un filet d'eau et un peu de cannelle.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les pommes soient légèrement dorées, fondantes mais encore un peu croquantes, puis laisser tiédir.
    Krok 1
  2. Préparer l'appareil à cheesecake

    • Dans un bol, mélanger le skyr, l'œuf, le reste de cannelle, la farine d'avoine et le sucrant jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    • Incorporer une partie des pommes cuites et réserver le reste pour le topping.
    Krok 2
  3. Cuire au micro-ondes

    • Verser la préparation dans un petit ramequin.
    • Faire cuire au micro-ondes jusqu'à ce que le cheesecake soit pris.
    Krok 3
  4. Réfrigérer

    • Laisser le cheesecake au réfrigérateur pour obtenir une texture bien ferme.
    Krok 4
  5. Ajouter les toppings

    • Répartir les pommes réservées sur le cheesecake.
    • Parsemer de spéculoos émietté et ajouter le beurre de cacahuètes.
    Krok 5