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Cheesecake spéculos healthy et protéiné
Deser

Cheesecake spéculos healthy et protéiné

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • skyr (nature (ou yaourt grec 0%))Nabiał150 g
  • œufInne1 kawałek
  • compote de pommes (sans sucres ajoutés)Spiżarnia50 g
  • maïzenaSpiżarnia20 g
  • stevia (selon vos goûts, ou autre sucrant)Spiżarnia5 g
  • pâte à tartiner spéculosSpiżarnia10 g
  • lait d'amandeNapoje30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

297kcal

Węglowodany
32 g
Białko
22 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Trzepaczka
  • Kuchenka mikrofalowa
  • Kokilka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer l'appareil à cheesecake

    • Dans un bol, casser l'œuf puis ajouter le skyr et mélanger.
    • Ajouter la compote puis la stevia et mélanger de nouveau.
    • Incorporer la maïzena en fouettant bien pour éviter les grumeaux.
    Krok 1
  2. Cuire au micro-ondes

    • Verser la préparation dans un ramequin.
    • Cuire environ 5 minutes en plusieurs fois (2 minutes par 2 minutes, puis 1 minute à la fin) pour éviter que ça explose.
    Krok 2
  3. Préparer le nappage spéculos

    • Dans un autre bol, mélanger la pâte à tartiner spéculos avec un peu de lait d'amande jusqu'à obtenir la texture souhaitée.
    Krok 3
  4. Napper et laisser reposer

    • Verser le nappage sur le cheesecake.
    • Laisser reposer toute la nuit au frigo et déguster bien frais.
    Krok 4